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要查看手机号注册了哪些app，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：通过发送短信指令到相关运营商的查询端口，可以查询自己的手机号注册过的网站和APP，编辑短信“查询”发送到移动服务商的相应端口，会收到一条包含注册信息的回复短信，不同运营商可能有不同的查询指令，建议咨询运营商客服了解具体指令。
2、运营商官方APP查询：通过登录各大运营商的官方APP，可以查询自己的手机号注册过的APP和网站，登录移动营业厅APP后，在“我的”或“个人中心”页面中找到相关入口进行查询，具体操作方法可能因运营商而异，建议咨询客服了解详细步骤。
3、使用第三方软件查询：市面上有一些第三方软件可以查询手机号注册过的APP信息，通过下载一些安全软件或查询工具，按照界面提示进行操作，可以查询到相关信息，但请注意，使用第三方软件查询时可能存在风险，建议谨慎选择可信赖的软件。
4、查看手机应用商店的应用列表：可以查看手机应用商店已安装和未安装的应用列表，从而了解哪些应用是用当前手机号注册的。
无论使用哪种方法，都需要确保个人信息安全，在查询过程中，要谨慎提供个人信息和授权相关应用或网站访问您的手机信息，如有疑虑，建议咨询相关专业人士或相关机构以获取更多帮助和指导。